Top latest Five التركيز الذهني Urban news
Top latest Five التركيز الذهني Urban news
Blog Article
إنجازالأهداف التي طالما حلمت بها بعد وضعها في إطار التنفيذ.
. الفصول الاولى في الكتاب برضه عجبتني جدا واظنها عمليه ومميزة اكتر من باقي الكتاب.. وبتساعدك على تكون العادات ووضع الخطط والاهداف ومتابعتها
من الصعب أن تكون منتجًا ومتركزًا عندما يكون لديك إرهاق جسدي أو عقلي. لذا، قم بتخصيص وقت للاسترخاء والاستعداد قبل بدء المهام المهمة. قد ترغب في ممارسة التأمل الهادئ، أو الاستماع إلى الموسيقى المريحة، أو ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.
الأدب العربيالأدب العالميتاريخ وجغرافيابيوغرافيا ومذكراتكتب سياسيةكتب الفلسفةكتب أطفالعلوم إجتماعيةكتب التنمية البشريةكتب دينيةالعلوم والطبيعةكتب منوعةقانونإقتصاد وأعمالعلم النفسمراجعلغةسفر ورحلاتفنون
"أعتقد أنه قد آن الأوان لتبدأ في تدريب عقلك بشكل صحي يشرع في مباشرة مهامه على النحو الأمثل"
هذا التوتر يمكن أن يؤدي بدوره إلى تراجع جودة النوم، وهكذا ندخل في دورة مستمرة من التوتر والنوم السيئ.
هل حاولت سابقاً التركيز على شيء واحد لفترات طويلة من الزمن؟
الكتاب السابق: فن التأمل وسر الابتلاء
ولعلك كنت تعاني من حفظ بعض المعلومات وتجد صعوبة في تثبيتها في رأسك، وبعد قسط كافٍ من النوم تستيقظ لتجد أن هذه المعلومات قد تم استيعابها بالكامل التركيز الذهني في ذاكرتك.
برجاء الضغط علي موافق ليقوم الموقع بتحويلك لبوابة الدفع الالكتروني
تخلص من المشاعر السلبية: حاول أن تجد طريقة لتتخلص من كل المشاعر السلبية التي تشعر بها وتجاهلها قدر المستطاع، فكلما أفسحت المجال للمشاعر السلبية بالسيطرة عليك ستقل قدراتك الذهنية على التركيز وتتراجع في أداء مهامك وستزداد مشاكلك.
طاء أمثلة توضح كيف يمكن للتخطيط وإعداد جدول أعمال أو قائمة مهام أن يحسن التركيز:
الإضافة إلى ذلك، يجدر الإشارة إلى أنه عندما لا نحصل على قسط كافٍ من النوم الصحي، ينشط الجهاز العصبي السمبثاوي في الجسم، مما يزيد من مستويات التوتر.
اكتب قائمة: إنشاء قائمة بنوع وعدد المهمات الواجب عليك إنهائها وترتيب أولوياتك أسلوب مفيد لتتمرن به على التركيز، يساعدك ذلك على التخلص من الأفكار المتزاحمة داخل رأسك ويقلل عليك التشتت والضياع في المهمات ويقيك من النسيان ويقوي تركيزك بشكل كتاب قوة التركيز الذهني ملحوظ.
